فوائد الاستحمام قبل النوم

الاستحمام
يعتبر الاستحمام واحدًا من أهم العادات الروتينية اليوميّة لفئة كبيرة من الأشخاص، حيث يقبل بعضهم على الاستحمام في الصباح الباكر فور الاستيقاظ من النوم، والبعض الآخر يفضل الاستحمام بعد الانتهاء من أنشطته اليومية، وسنستعرض في هذا المقال منافع الاستحمام في ساعات المساء.[١]

فوائد الاستحمام قبل النوم

• ينظف الجسم من كافة الأوساخ التي تعرض لها خلال النهار، والتي بدورها تتكدس فوق الجلد، وتؤدي إلى إغلاق المسامات، كما تتسبب في نمو البثور والحبوب والندوب التي تترك بقعاً يصعب التخلص منها. 
• يحقق حالة من الاسترخاء، ويخلص الجسم من التعب والتوتر والقلق، ويساعده على النوم الهادئ. 
• يزيل رائحة العرق الناتجة عن الأنشطة البدنيّة خلال النهار. 
• يخلص الجسم من اضطرابات النوم أو الأرق. يقضي على الصداع، والصداع النصفي المزمن، مع الحرص على التعرض للماء الدافئ فوق الرأس لمدة لا تقل عن ثلاثين ثانية. 
• يقي من الأمراض الفطريّة التي تصيب الجلد، والتي تنتج عن الميكروبات والجراثيم، مثل الإكزيما، والصدفيّة، والجرب، وكذلك التي تصيب فروة الرأس وتؤدي إلى تساقط الشعر، مثل الثعلبة. 
• ينظف الرئتين والأغشية المخاطيّة والممرات الأنفيّة، وخاصة عند عمل حمام البخار. 
• يطرد البلغم. 
• يقي من تهيج الجلد والحكة. 
• يمنع الإصابة بالحساسيّة. 
• ينقي بشرة الوجه من الزيوت والدهون، وخاصة البشرة الدهنيّة. 
• يرطب الجلد، ويمنع جفافه. 
• يحد من أوجاع العظام والمفاصل وكذلك العضلات، ويزيد من مرونة الرقبة والعمود الفقري.